<var id="tpxjb"><strike id="tpxjb"></strike></var>
<var id="tpxjb"><strike id="tpxjb"></strike></var>
<var id="tpxjb"></var>
<var id="tpxjb"><strike id="tpxjb"></strike></var><menuitem id="tpxjb"><strike id="tpxjb"><progress id="tpxjb"></progress></strike></menuitem>
<var id="tpxjb"></var><var id="tpxjb"><video id="tpxjb"><thead id="tpxjb"></thead></video></var>
<menuitem id="tpxjb"></menuitem>
<var id="tpxjb"><strike id="tpxjb"><listing id="tpxjb"></listing></strike></var>
<var id="tpxjb"></var>
<var id="tpxjb"></var>
<var id="tpxjb"><strike id="tpxjb"><listing id="tpxjb"></listing></strike></var>
<var id="tpxjb"></var>
<var id="tpxjb"><strike id="tpxjb"></strike></var>
民生健康网 > 生活常识 > 白领健康 > 电脑族多吃西兰花胡萝卜比猪肝更护眼

电脑族多吃西兰花胡萝卜比猪肝更护眼

发表日期:2014-09-15 14:02 | 文章来源 :未知

很多人为了“明目”而经常摄入猪肝,还有不少幼儿园规定每周食谱都要吃一、二次猪肝,这些做法的主要理由之一是猪肝富含维生素A?墒,猪肝真的是维生素A的最佳来源吗?

人体所需的维生素A,除了可以从动物性食物直接摄取外,还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明,摄入β胡萝卜素后,其转化为维生素A的效率是充分的,足以满足人体对维生素A的需要。

而且,最为关键的是,那些没有转化为维生素A的β胡萝卜素还具有其他重要生理功能,它具有抗氧化作用,对预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义;谎灾,β胡萝卜素不但可以转化为维生素A,还具有维生素A所不具备的抗氧化作用。因此,那些富含β胡萝卜素的食物,如西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜、红薯等蔬菜以及柑橘类等水果才是维生素A的最佳来源。

比较而言,动物肝脏及其他内脏、蛋黄、瘦肉等富含维生素A的食物,含有较多胆固醇或饱和脂肪。所以,为护眼而多吃猪肝并不明智。应该多吃新鲜的、深色的蔬菜和水果。

当前页面地址:http://www.livecrictv.com/jkcs/bljk/18.html

    上一篇:没有了 下一篇:白领中午不回家如何午觉

    栏目排行

    • NO.1
    • NO.2
    • NO.3
    • NO.4
    • NO.5
    每日彩票下载地址